ما يؤثر على الدماغ

ما يؤثر على الدماغ
1 - عدم تناول
وجبة الإفطار:

الناس الذين
لا يتناولون وجبة الإفطار سوف
ينخفض
معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود
إلى
عدم وصول غذاء
كاف لخلايا المخ مما يؤدي
إلى انحلالها
.

2- الإفراط في
تناول الأكل:

الأكل الزائد
يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة
الذهنية

3-
التدخين:

يسبب التدخين
انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4 - كثرة
تناول السكريات:

كثرة تناول
السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما
يتعارض مع نمو المخ
.

5- تلوث
الهواء :

الدماغ هو
أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ
بالأكسجين مما يقلل كفاءة
الدماغ .

6- الأرق (
قلة النوم):

النوم يساعد
الدماغ على الراحة كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

7- تغطية
الرأس أثناء النوم:

مع تغطية
الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات
سلبية على الدماغ .

8 - القيام
بأعمال أثناء المرض :

العمل الشاق
أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات
سلبية عليه
.

9- قلة تحفيز
الدماغ على التفكير:

التفكير هو
أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف
خلايا الدماغ .

10- ندرة
الحديث مع الآخرين:

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على
ترقية فعالية الدماغ
.