سحاب / أحمد
http://files2.fatakat.com/2010//12905284841072.gif
أهلا وسهلا بكم
نرحب بكم كثيرا ونتمنى أن يكون منتدى أسمى الرباب من المنتديات المفيدة لكم
ويشرفنا انضمامكم ومشاركتكم بالمنتدى


إسلامي وسطي و عربي ثقافي متنوع
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 انقصي وزنك بمعرفه طبيعه جسمك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رؤى

avatar

عدد المساهمات : 18
تاريخ التسجيل : 03/09/2011

مُساهمةموضوع: انقصي وزنك بمعرفه طبيعه جسمك    الخميس سبتمبر 15, 2011 11:25 pm

كيف تودعين وزنك الزائد
قبل ان تبحثي عن
الحلول و الأنظمة الغذائية لتودعي وزنك الزائد تعرفي على جسمك وما تعانين
منه
هذا الموضوع يساعدك على اكتشاف كل أسرار الحياة الصحية ، و اكتشاف أشياء
أخرى ربما لم تعيريها اهتماما
البدانة هي من أكبر المشاكل الصحية التي نواجهها في عصرنا الحالي . و ذلك نتيجة
تغير نظام حياة الأفراد و توفر التسهيلات في المواصلات و التطور التكنولوجي الذي
جعلنا نقضي معظم أوقاتنا جالسين أمام الشاشات أو وراء المكاتب.

ومن الجدير بالذكر أن البدانة تترافق مع عدة أمراض أهمها : مرض السكري النوع
الثاني typeII ، أمراض المرارة، بعض أنواع السرطان ، اضطرابات نفسية و مشاكل
اجتماعية ، النقرس أو داء الملوك Gout و غيره.

و مع انتشار المشكلة، تعددت أنواع طرق الحمية و انقاص الوزن ، و انتشرت الأخطاء
التي سببت مشاكل صحية و مضاعفات خطيرة في كثير من الأحيان نتيجة الطرق غير المدروسة
بشكل صحي و عقلاني.
بل إن بعض هذه الطرق أشبه بالانتحار و معظمها أغراضها تجارية
بحتة و تسعى للكسب المادي على حساب صحة الأفراد.
لذا فإننا هنا نريد أن نسلط
الضوء على الطرق الصحيحة و المدروسة صحياً و علمياً لانقاص الوزن بدون التعرض
لمضاعفات ضارة بصحة الانسان بإذنه تعالى.

قياس الوزن
المثالي


حاليا يٌعتمد معيار عالمي لقياس الوزن المثالي
وهو :

منسب كتله الجسم BMI

ويمكن حسابه بهذه الطريقه :

طريقة حساب ال BMI

ومقارنه النتجيه في هذا الجدول :


مثال تتوضيح :
امراءه وزنها 66 وطولها 155 ؟


نحسب الطول بالمتر 1.5
1.5×1.5 = 2.25


نقسم وزنها عالناتج الي فوق
66÷2.25 = 29


ونلاحظ ماذا تعني القيمه 29 من الجدول السابق , أي تشكوا هذه المراءه من وزن
زائد .



عندما نتحدث عن الوزن الزائد لابد ان نحد ونقول
الدهن الزائد , لان المشكله عند الشخص البدين تكمن في ارتفاع كميه الدهن في جسمه
الى درجه يمكن أن تعرض صحته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
انقصي وزنك بمعرفه طبيعه جسمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سحاب / أحمد :: الأسرة السعيدة :: المرأة وصحتها وجمالها-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» الجبنه الرومى المقلية
الإثنين يوليو 23, 2012 10:19 pm من طرف 

» منحوتات ورقية
الأربعاء مارس 28, 2012 11:34 am من طرف Admin

» بائع أقلام الرصاص
الأربعاء مارس 28, 2012 11:22 am من طرف Admin

» إحترم نفسك
الأربعاء مارس 28, 2012 11:17 am من طرف Admin

» أنواع المكر
السبت مارس 17, 2012 12:24 pm من طرف Admin

» قصة الشيخ الوقور و ركاب القطار
السبت مارس 17, 2012 12:15 pm من طرف Admin

» لا تحطم شخصية إبنك
السبت مارس 17, 2012 12:05 pm من طرف Admin

» رسالة إلى طبيبة
السبت مارس 17, 2012 11:58 am من طرف Admin

» الغربة الحقيقية
السبت مارس 17, 2012 11:47 am من طرف Admin

» الشعور بالقهر
السبت مارس 17, 2012 11:43 am من طرف Admin

» درس لا و لن ينسى
السبت مارس 17, 2012 11:23 am من طرف Admin