سحاب / أحمد
http://files2.fatakat.com/2010//12905284841072.gif
أهلا وسهلا بكم
نرحب بكم كثيرا ونتمنى أن يكون منتدى أسمى الرباب من المنتديات المفيدة لكم
ويشرفنا انضمامكم ومشاركتكم بالمنتدى


إسلامي وسطي و عربي ثقافي متنوع
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيفية التخلص من التوتر قبل الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة




تاريخ التسجيل : 01/01/1970

مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من التوتر قبل الدورة الشهرية   الإثنين أغسطس 15, 2011 10:38 pm

التوتر السابق
للدورة الشهرية هو اسم للحالة المرضية باعراضها المختلفة و التي تشمل
العصبية و الاكتئاب و الصداع و عدم الاستقرار العاطفي و احتجاز السوائل و
الما بالثديين عند اللمس و تحدث هذه الاعراض قبل الدورة باسبوع او عشرة
ايام و احيانا قبل الدورة باسبوعين
اذا تتأثر حياتك الشخصية و المهنية بهذه الاعراض الصعبة التي احيانا لا يتسني السيطرة عليها اليكي هذه النصائح لعلاج هذا التوتر:



- حاولي التقليل من الكافيين و تناولي فيتامين ب لانه يساعدك على التخلص من الاستروجين الضار
- الاحماض الدهنية ضرورية في شكل زيت السمك كبسولة منها ثلاث مرات يوميا على ان تبدئي قبل الدورة ب 14 يوما
- المغنسيوم حبة 200 مج ثلاث مرات يوميا تناوليها لمدة 14 يوما ايضا قبل
بداية الدورة فالمغنسيوم يرخي انسجة عضلات الرحم و بالتي يساعد جدا في
تهدئة الالم
خذي حبة 200 جم كل ارب ساعات اذا كنت تعانين اوجاعا او تعانين من عصبية شديدة خلال فترة ما قبل الدورة
- شاي البابونج ثلاثة فناجين يوميا او شاي الزنجبيل يساعد الدورة الدموية الي الرحم
- اذا كنت لا تتناولن سوي كمية قليلة من الطعام المحتوي على الكالسيوم و
تعانين من ارق ما قبل الدورة فتناولي 500 – 1000 مج من الكالسيوم قبل النوم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيفية التخلص من التوتر قبل الدورة الشهرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سحاب / أحمد :: الأسرة السعيدة :: المرأة وصحتها وجمالها-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» الجبنه الرومى المقلية
الإثنين يوليو 23, 2012 10:19 pm من طرف 

» منحوتات ورقية
الأربعاء مارس 28, 2012 11:34 am من طرف Admin

» بائع أقلام الرصاص
الأربعاء مارس 28, 2012 11:22 am من طرف Admin

» إحترم نفسك
الأربعاء مارس 28, 2012 11:17 am من طرف Admin

» أنواع المكر
السبت مارس 17, 2012 12:24 pm من طرف Admin

» قصة الشيخ الوقور و ركاب القطار
السبت مارس 17, 2012 12:15 pm من طرف Admin

» لا تحطم شخصية إبنك
السبت مارس 17, 2012 12:05 pm من طرف Admin

» رسالة إلى طبيبة
السبت مارس 17, 2012 11:58 am من طرف Admin

» الغربة الحقيقية
السبت مارس 17, 2012 11:47 am من طرف Admin

» الشعور بالقهر
السبت مارس 17, 2012 11:43 am من طرف Admin

» درس لا و لن ينسى
السبت مارس 17, 2012 11:23 am من طرف Admin